มีข่าวดีเกี่ยวกับ Yoga Workshop ที่สุโข สปา มาฝากค่ะ

ห่างหายจากบ้านไปนาน..นนนทีเดียวเลยค่ะ วันนี้ออมกลับมาพร้อมกับมีข่าวดีมาฝากเพื่อนๆที่หลงไหลและชื่นชอบโยคะค่ะ เพื่อนๆคงจะจำครูเคน ฮาราคูม่ากันได้นะคะ หากใครยังไม่รู้เฉลยให้ค่ะ ท่านเป็นกูรูโยคะ ระดัพเทพเลยนะคะ (เมพมั่กๆ) เป็นครูโยคะระดับ Top Ten ของโลกเลยค่ะ โอกาสที่จะจะกระทบไหล่กูรูระดับเทพก็ยากมั่กๆ แต่ไม่ต้องกังวลไปนะคะ เพื่อให้หายคิดถึง และตามคำเรียกร้องของบรรดาสาวกโยคะทั้งหลาย ที่สำคัญครูเคนก็คงอดจะคิดถึงเมืองแห่งรอยยิ้มนี้ไม่ไหว ก็เลยมาจัด Work Shop ที่สุโข สปา กลางๆเดือนกุมภาพันธ์ 2553 นี้ หากเพื่อนๆคนไหนอยากจะกระทบไหล่กับกูรูระดับเทพ ลองเข้าไปดูรายละเอียดของครูเคนก่อนก็ได้ ที่นี่ ค่ะ อย่าพลาดนะคะ โอกาสดีๆแบบนี้ไม่ได้มีมาบ่อยๆ…

 

2 ซุปเปอร์โมเดลจากญี่ปุ่นเยี่ยมชมและใช้บริการ ที่ สุโข สปา

เมื่อต้นเดือนพฤศจิกายน 2552 ที่ สุโข สปาได้ต้อนรับ 2 ซุปเปอร์โมเดลจากญี่ปุ่น Ms.Sayuri Hiraya & Ms.Ayaka Inokuchi (Audrey Andersen) เข้ามาทำ Activities และทำสปา ตัวจริงของ Ayaka น่ารักมั่กๆค่ะ

 

เรียนฟรี Ashtanga Yoga ที่สุโข สปา

มาแล้วค่ะ ใครๆที่ชื่นชอบโยคะ ออมมีข่าดีเกี่ยวกับโยคะมาฝากค่ะ ตอนนี้ที่สุโข สปา จะเปิดคลาสเรียนโยคะฟรีทุกๆวันอาทิตย์ค่ะ เพื่อเป็นการเตรียมความพร้อมของร่างกายก่อนจะพบกับครูเคน Ken Harakuma  ครูโยคะคนเก่งของเรา ที่จะมาทำ workshop ที่ สุโข สปา  ในวันที่ 10-13 กุมภาพันธ์ 2553 นี้ หากเพื่อนๆสนใจสามารถโทรมาจองและสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่สุโข สปา 076-263222 ต่อ 216 หรือโทรหาคุณก้อยได้โดยตรงที่ 086-6849714 ย้ำนะคะ…เปิดสอนฟรีคลาสวันอาทิตย์เท่านั้น เวลาเรียน 09.00-10.30 น. ส่วนโปรแกรม Yoga Workshop ออมจะเอามาให้ดูเร็วๆนี้นะคะ

 

Miss Poland & Miss Teen Thailand contestants visit Phuket

เอาวีดีโอควันหลงของ Miss Poland ที่มาเยี่ยม สุโข สปา ในวันเสาร์ที่ 10 ตุลาคม 2552 มาฝากค่า

ขอบคุณข้อมูลจาก NBT TV Phuket (Andaman News) ด้วยค่ะ เพื่อนๆสามารถเข้าไปดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่นี่ค่ะ

VDO on http://thainews.prd.go.th/newsenglish/previewnews2.php?news_id=1254or http://www.youtube.com/watch?v=Zkz8gnpeBJw

 

Aya Hirano เรียนฤาษีดัดตนที่ สุโข สปา

ใครรู้จัก อายะ ฮิราโนะ บ้าง….คอหนังทั้งหลายคงจะรู้จักนะคะ เพราะเค้าเป็นนักพากษ์ขั้นเทพของญี่ปุ่นเชียวแหละ เมื่อหลายวันก่อนเค้าได้มีโอกาสมาเรียน ฤาษีดัดตนที่ สุโข สปา ออมก็แปลกใจว่าทำไมคนญี่ปุ่นถึงชอบเรียน ฤาษีดัดตนกันจังเลย เลยได้ถามกับ คุณ อากิโกะ สาวจากแดนอาทิตย์อุทัย เค้าบอกว่าก่อนหน้านั้นมีรายการทีวีดังของญี่ปุ่นรายการนึง (เห็นว่าคล้ายรายการสานฝันให้เป็นจริงอะไรประมาณเนี้ยค่ะ) เค้าได้ไปถ่ายเด็กที่เค้าหัดเรียนเต้นบัลเล่ห์น้องเค้าหัดยังไงก็ไม่สามารถทำได้จนเดือนหน้าก็จะสอบแล้ว ทางผู้ปกครองเค้าบอกว่าหากทำไม่ได้ก็ไม่ต้องเรียนต่ออีก ดังนั้นทางรายการจึงจัดคอส สอนฤาษีดัดตนให้เด็ก ปรากฏว่าเด็กสามารถทำได้หลังจากที่ได้มีการเรียน…ผู้ปกครองก็ทึ่งมาก..นี่เป็นเพียงเหตุผลส่วนหนึ่งที่คนญี่ปุ่นเค้าสนใจค่ะ บ้างก็บอกว่าเรียนแล้วทำให้ร่างกายสมดุล หุ่นสวย ไม่อ้วน จึงเป็นที่นิยมค่ะ…

ออมเอาประวัติคร่าวๆของ คุณอายะ ฮิราโนะ มาจาก จากวิกิพีเดีย สารานุกรมเสรี ค่ะ

อายะ ฮิราโนะ (「平野 綾」, Hirano Aya, 平野 綾^?) เป็นนักพากย์หญิงและนักร้องเจ-ป็อปชาวญี่ปุ่นที่มีชื่อเสียงคนหนึ่ง เกิดเมื่อวันที่ 8 ตุลาคม 1987 ที่จังหวัดไอจิ ประเทศญี่ปุ่น กรุ๊ปเลิอด O สูง 158 ซม. (5’2″) สังกัดค่ายสเปซคราฟต์โปรดิวซ์ ในเครือของสเปซคราฟต์กรุ๊ป สำหรับงานนักพากย์^[1] และค่ายแลนติส สำหรับงานนักร้อง^[2] ฮิราโนะมีผลงานการพากย์มาแล้วมากมาย ทั้งอะนิเมะ เกม วิชชวลโนเวล และรายการโฆษณาทางโทรทัศน์ ซึ่งผลงานที่ทำให้ชื่อเสียงของเธอเป็นที่รู้จักในวงกว้างคือบทของ สึซึมิยะ ฮารุฮิ จากเรื่องเรียกเธอว่าพระเจ้า สึซึมิยะ ฮารุฮิ 

รูปสวยๆเพิ่มเติมเอามาจาก Kapook ค่ะ 

 

ล่องเรือลอดถ้ำเลเขากอบ หนึ่งใน Unseen ของ ไทย

ว้าวๆๆๆๆ แค่ฟังชื่อก็ดูน่าสนใจแล้วใช่หรือเปล่าคะ เมื่อต้นเดือนที่ผ่านมา ออมได้มีโอกาสไปงานแต่งงาน 2 งาน ที่ตรัง และ นครศรีธรรมราช เป็นงานของ พี่ชาย..พี่วัชระเจ้าบ่าวที่ใจดี แถมเป็น Agent ที่สวามิภักดิ์กับ สุโข สปา มาเป็นอย่างดีมาโดยตลอด และงานของพี่เจ๊ะ เอ้ยๆ ไม่ใช่ๆงานแต่งของน้องสาวพี่เจ๊ะต่างหาก…(ว่าก็ว่าเหอะนะ น้องแต่งก่อนพี่ เห็นมาหลายรายแล้ว พี่ขึ้นคานคักๆๆๆๆๆ…เหมือนกะตัวเองเลย หุหุหุ) ทริปนี้ก็มีผู้ร่วมเดินทาง 3 สาว อันประกอบด้วย รอง พี่เจ๊ะ และ ออม ค่ะ ระหว่างทางก็แวะเที่ยวไปเรื่อยๆ แวะ สระมรกต ที่กระบี่ และ ถ้ำเลเขากอบตั้งอยู่ที่ อ. ห้วยยอด จ.ตรัง ซึ่งพี่แดนเจ้าบ้านคนอ้วนๆตัวดำๆๆๆๆ เค้าภูมิใจนำเสนอและโม้ไว้แยะมั่กๆ แต่ก็ไม่ทำให้เราผิดหวังแม้แต่น้อยเลยค่ะ

 ตื่นเต้นและประทับใจมากเลยเริ่มจากลงเรือที่ท่าเรือ เพื่อล่องเรือเข้าสู่ตัวถ้ำ การล่องเรือเข้าถ้ำ สายน้ำที่ไหลผ่านเข้าถ้ำเขากอบ จะเป็นกระแสน้ำที่ไหลเรียบ ไม่มีแก่ง ล่องเรือสักพัก ชมธรรมชาติสองฝั่ง ที่ยังคงความเป็นธรรมชาติไว้มาก มาถึงปากถ้ำ ต้องก้มตัวหลบ เพดานถ้ำเล็กน้อยจึง เข้าได้

 ตลอดความยาวของคลองใต้ภูเขา มีระยะทาง ประมาณ 4 กิโลเมตร เรือจะล่องผ่านโถงถ้ำต่าง ๆ เช่น ถ้ำคนธรรพ์ ถ้ำรากไทร ถ้ำท้องพระโรง และถ้ำอื่น ๆ นับหลายแห่ง ฝีพายหรือไกด์คนเก่งก็เป็นชาวบ้านในถ้องที่นั้นแหละต้องผ่านการฝึกและอบรมมาเป็นอย่างดี พอเข้าในถ้ำไกด์บอกเราว่าให้จินตนาการตาม สวยงามมากเลยค่ะหินงอกหินย้อยรูปทรงต่างๆแปลกตา น่าทึ่งนะคะ ธรรมชาติสร้างสรรค์มาได้สุดยอดมาก ดูแล้วก็จะเห็นเป็น หินย้อยที่คล้ายระนาด เคาะดูแล้วมีเสียงไพเราะ สูงต่ำไล่ตามกันไป ไม้เสียบลูกชิ้น ช้าง เป็ดย่าง หินตาหินยาย

บ่อน้ำศักดิ์สิทธิ์  หลอดกาแฟ ห้องเจ้าสาว ม่านเจ้าสาว

และยังเห็นรากต้นไทรสีดำขนาดใหญ่มาก ทีแรกนึกว่าเป็น อนาคอนดาซะอีก และอีกมากมายเลยที่จำไม่ได้ สวยงามจนอยากจะจับ แต่ไกด์บอกเราว่าจับไม่ได้ เพราะ หินงอกหินย้อยในถ้ำนี้เป็นหินงอกหินย้อยที่เจริญเติบโตเติบโตตามธรรมชาติ จึงไม่ควรจับ สัมผัส เนื่องจากความมัน และเหงื่อของมือเรา จะทำให้ หินปูนไม่สามารถเกาะตัวกันได้ ทำให้หินงอกหินย้อยเหล่านั้น ก่อตัวต่อไปไม่ได้ หรือที่เรียกว่าหินตาย นั่นเอง..ความรู้ใหม่ ที่สำคัญภายในถ้ำไม่ร้อนเลยค่ะ จะมีช่องให้ลมพัดผ่านเข้ามาได้ตลอด และแล้วก็มาถึงจุดที่เป็น ไฮไลท์ ของที่นี่ คือการล่องเรือ ลอดท้องมังกร ซึ่งคือเพดานถ้ำ ที่ต่ำมากๆๆๆย้ำว่าต่ำมาก   เราต้องนอนหงายลงบนเรือ ไฟเบอร์ ซึ่ง ทุกคน ต้องนอนทั้งหมด รวมทั้งไกด์หรือคนพายเรือ ด้วย และเราก็จะเริ่มเข้า สู่ท้องมังกรคนพายจะใช้มือดันกับเพดานถ้ำไปเรื่อยๆ เพื่อให้ตัวเรือเคลื่อนไปข้างหน้า เป็นระยะทางกว่า 300 เมตร ที่เราต้องนอนแบบนี้ ในบางช่วง เป็นจุดที่ตื่นเต้นหวาดเสียวและกลัวๆๆๆกรี้ดๆๆเกร็งๆๆ…เกร็งจนพี่เจ๊ะคิดว่าน้องชายของรองจะหายไปซะแว้วววว…หุหุ…ออมเกร็งจนตะคริวกินนิ้วเท้าเลย ไม่อยากเชื่อวัดใจเลย เพดานถ้ำบางจุดเฉียดปลายจมูกเราไม่ถึง 1 เซนติเมตร เลย เล่า เมื่อผ่านท้องมังกรเราจะไปออกยังปากถ้ำอีกด้าน ที่เรียกกันว่า ปาก มังกร    หากเพื่อนๆมองหาสถานที่เที่ยวอยู่ลองแวะเที่ยวที่ถ้ำเลเขากอบดูซิคะ จะไม่ทำให้เพื่อนๆผิดหวัง เมืองไทย มีดี..จริงๆ รีบๆมาสัมผัสกันนะคะ

ปัจจุบันมีเรือให้บริการประมาณ 2,000 บาท หรือ 30 บาท ต่อคน งานนี้ต้องขอบคุณพี่หมอ…สจ.คนหล่อของห้วยยอดด้วยค่ะ ที่อุปการะและอำนวยความสะดวกค่าเรือ(และที่พักที่หรูที่สุดในจังหวัดตรังให้พวกเรา…ขอบคุณค๊า)ลำหนึ่งนั่งได้ประมาณ 6-8 คน ลำของเราก็มีแค่ 3 คน และอีก 1 ไกด์ค่ะ ไกด์เราบอกว่ายิ่งเรือบรรทุกผู้โดยสารน้ำหนักมากเท่าไหร่ยิ่งดี เพราะน้ำหนักเยอะจะทำให้กดเรือได้ต่ำลง สามารถลอดเข้าในถ้ำง่ายกว่า ….หุหุ เห็นประโยชน์ของคนอ้วนหรือยังล่ะ

การเดินทาง จากตัวเมืองไปตามทางหลวงหมายเลข 4 สายตรัง-ห้วยยอด ผ่านตัวอำเภอห้วยยอด เลยไปประมาณ 5 กิโลเมตร จากนั้น เลี้ยวซ้ายเข้าถนน รพช. เขากอบเขาหัวแหวน ประมาณ 700 เมตร แยกเลี้ยวซ้ายเข้าเขากอบ บริเวณหน้าถ้ำจะมีศูนย์บริการนักท่องเที่ยว

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมที่ อบต.เขากอบ โทร. 0 7527 1808

 

Free Loop-Daniel Powter

แถมอีกเพลงค่ะ Free Loop ของ Daniel Powter

I’m a little used to calling outside your name
I wont see you tonight so I can keep from going insane
But I don’t know enough, I get some kinda lazy day
Hey yeah

I’ve been fabulous through to fight my town a name
I’ll be stooped tomorrow if I don’t leave as them both the same
But I don’t know enough, I get some kinda lazy day
Hey yeah

Cause it’s hard for me to lose
In my life I’ve found only time will tell
And I will figure out that we can baby
We can do a one night stand, yeah

And it’s hard for me to lose in my life
I’ve found outside your skin right near the fire
That we can baby
We can change and feel alright

I’m a little used to wandering outside the rain
You can leave me tomorrow if it suits you just the same
But I don’t know enough, I need someone who leaves the day
Hey yeah

Cause it’s hard for me to lose
In my life I’ve found only time will tell
And I will figure out that we can baby
We can do a one night stand, yeah

And it’s hard for me to lose in my life
I’ve found outside your skin right near the fire
That we can baby
We can change and feel alright

Cause it’s hard for me to lose
In my life I’ve found only time will tell
I will figure out that we can baby
We can do a one night stand, yeah

And it’s hard for me to lose in my life
I’ve found outside your skin right near the fire
That we can baby
We can change and feel alright

Cause it’s hard for me to lose
In my life I’ve found only time will tell
And I will figure out that we can baby
We can do a one night stand, yeah

And it’s hard for me to lose in my life
I’ve found outside your skin right near the fire
That we can baby…..(fade)

 

I’m Yours-Jason Mraz

เพื่อนๆเคยฟังเพลงนี้หรือเปล่าคะ I’m Yours เนื้อหาเค้าซึ้งจริงๆนะคะ…เอามาแชร์กันค่ะ

I’m Yours / Jason Mraz

Well you done done me and you bet I felt it
I tried to be chill but you’re so hot that I melted
I fell right through the cracks
and now I’m trying to get back
Before the cool done run out
I’ll be giving it my bestest
Nothing’s going to stop me but divine intervention
I reckon its again my turn to win some or learn some

I won’t hesitate no more, no more
It cannot wait, I’m yours

Well open up your mind and see like me
Open up your plans and damn you’re free
Look into your heart and you’ll find love love love
Listen to the music of the moment maybe sing with me
Ah, la peaceful melodys
It’s your God-forsaken right to be loved love loved love love

So I won’t hesitate no more, no more
It cannot wait I’m sure
There’s no need to complicate
Our time is short
This is our fate, I’m yours

I’ve been spending way too long checking my tongue in the mirror
And bending over backwards just to try to see it clearer
But my breath fogged up the glass
And so I drew a new face and laughed
I guess what I’m saying is there ain’t no better reason
To rid yourself of vanity and just go with the seasons
It’s what we aim to do
Our name is our virtue

I won’t hesitate no more, no more
It cannot wait I’m sure
There’s no need to complicate
Our time is short
This is our fate, I’m yours

Well no no, well open up your mind and see like me
Open up your plans and damn you’re free
Look into your heart and you’ll find love love love love
Listen to the music of the moment come and dance with me
ah, la one big family
It’s your God-forsaken right to be loved love love love

I won’t hesitate no more
Oh no more no more no more
It’s your God-forsaken right to be loved, I’m sure
Theres no need to complicate
Our time is short

This is our fate, I’m yours

No I won’t hesitate no more, no more
This cannot wait I’m sure
There’s no need to complicate
Our time is short
This is our fate, I’m yours, I’m yours

 

 

มาฝึกมวยไทยไชยา ศิลปะป้องกันตัวของไทยเราดีกว่าค่ะ

เมื่อเดือนที่แล้ว ออมได้มีโอกาสเจอ ครูแปรง เจ้าของ ศูนย์ศึกษาสยามยุทธิ์ บ้านครูแปรง ท่านมีโชว์ที่ สุราษฏร์ และแวะมาเยี่ยมที่ สุโข สปา ค่ะ น่าทึ่งมากเลยค่ะ ….ที่ออมบอกว่าน่าทึ่งเพราะเด็กแค่ 5 ปี ที่เป็นลูกศิษย์ของครูแปลงสิคะ แข็งแรงมากเลย การฝึกท่าพื้นฐาน จะเป็นการฝึก ปัด ปก ป้อง เน้นเป็นการรับมากกว่ารุกค่ะ ดังนั้นไม่ต้องกลัวเลยนะคะหากจะมีใครมาทำร้าย ท่าที่ฝึกของมวยไทยไชยาทั้งหมดนี่แหละค่ะ เป็นการป้องกันตัวเราชั้นเอกเลย อยากให้เพื่อนๆลบภาพเก่าๆ ที่คิดว่าคนที่หัดมวยคือนักเลงหรือคิดว่ามันน่ากลัว เหมือนที่ออมบอกข้างต้นแหละ มวยไชยาเน้นเป็นมวยรับ ดังนั้นไม่ต้อกลัวหรอกค่ะ ว่าเค้าจะเอาไปใช้ในทางที่ผิด เพราะก่อนจะเรียนก็มีการไหว้ครู และท่องสัตย์ปฏิญาณกับครู ตอนนี้ ที่สุโข สปา เรามีโปรโมชั่นราคาพิเศษค่ะ ที่สำคัญยังได้เรียนกับ ครูพงษ์ ครูศิษย์เอกของครูแปรงด้วยนะคะ

 

มามอบความรักให้แม่ดีกว่าค่ะ

 

แต่เดิมนั้น วันแม่ของชาติได้กำหนดเอาไว้วันที่ 15 เมษายนของทุก ๆ ปี ทั้งนี้เป็นไปตามมติของคณะรัฐมนตรีประกาศรับรอง เมื่อวันที่ 23 กุมภาพันธ์ พ.ศ.2493 ซึ่งได้พิจารณาเห็นว่าการจัดงานวันแม่ของสำนักวัฒนธรรมฝ่ายหญิง สภาวัฒนธรรมแห่งชาติผู้รับมอบหมายให้จัดงาน วันแม่ มาตั้งแต่วันที่ 15 เมษายน พ.ศ.2493 เป็นครั้งแรกเป็นต้นมานั้นได้รับความสำเร็จด้วยดี ด้วยประชาชนให้การสนับสนุนจนสามารถขยายขอบข่ายของงานให้กว้างขวางออกไป 

          มีการจัดพิธีกรรมทางพระพุทธศาสนา การประกวดคำขวัญวันแม่ การประกวดแม่ของชาติ เพื่อให้เกียรติและตระหนักในความ สำคัญของแม่ และเพื่อเพิ่มความสำคัญของวันแม่ให้ยิ่ง ๆ ขึ้นไป ด้วยเหตุนี้งานวันแม่จึงเป็นวันแม่ประจำปีของชาติตามประกาศของรัฐบาลฯพณฯ จอมพล ป.พิบูลสงคราม แต่โดยทั่วไปเรียกกันว่าวัน แม่ของชาติ 

          ต่อมาถึง พ.ศ.2519 ทางราชการได้เปลี่ยนใหม่ให้ถือเอาวันเสด็จพระราชสมภพของสมเด็จพระนางเจ้าฯพระบรมราชินีนาถ คือ วันที่ 12 สิงหาคม เป็นวันแม่แห่งชาติ เริ่มในปี พ.ศ.2519 เป็นต้นมาจนถึงปัจจุบัน

 กิจกรรมต่าง ๆ ที่ควรปฏิบัติในวันแม่แห่งชาติ

          1. ประดับธงชาติตามอาคารบ้านเรือน

          2. จัดกิจกรรมต่างๆ เกี่ยวกับวันแม่ เช่น การจัดนิทรรศการ  

          3. จัดกิจกรรมเกี่ยวกับการบำเพ็ญสาธารณประโยชน์ ทำบุญใส่บาตรอุทิศส่วนกุศล เพื่อรำลึกถึงพระคุณของแม่

          4. นำพวงมาลัยดอกมะลิไปกราบขอพรจากแม่

นอกเหนือจากนั้นอาจจะพาแม่ไปเที่ยว ทานข้าว หรือมอบสิ่งดีๆให้กับแม่ของคุณก็ได้นะคะ ตอนนี้ออมก็เช่นกันค่ะ ได้มีโอกาสกลับบ้านเลยถือโอกาสซื้อชุด สร้อยมุก ชุดใหญ่ มาให้แม่ค่ะ แม่ยิ้มแก้มปริเลยค่ะ แถมใส่ไปโชว์เพื่อนๆซะว่อนเลย เห็นมั้ยคะ อะไรเล็กๆน้อยๆที่เราทำให้แม่ไม่จำเป็นว่าต้องเป็นของอะไรที่มีค่ามากมายหรอกค่ะ แค่ว่าเรายังเคารพรักและระลึกถึง เป็นลูกที่ดีของพ่อ-แม่ แค่นี้ท่านก็ภูมิใจแล้วล่ะค่ะ หากเพื่อนๆที่อยู่ในเขตจังหวัดภูเก็ต หรือจังหวัดใกล้เคียงกำลังมองหาของขวํญเก๋ๆเพื่อเป็นการบอกรักคุณแม่อยู่ละก็ …สุโข สปา เรามีโปรโมชั่นพิเศษ สำหรับเดือนสิงหา เป็นโปรโมชั่นสปา ซื้อ 1 แถม 1 ค่ะ ลองดูซิคะพาคุณแม่ไปทำกิจกรรมร่วมกันเพื่อเติมเต็มความสุขให้ท่านอีกครั้ง…ที่สำคัญอย่าได้ทำดีกับแม่แค่วันนี้เพียงวันเดียวนะคะ…

ข้อมูลดีๆจาก http://hilight.kapook.com/view/14164